孩子在接触辅食之后,饮食需要多样化,从常见的奶、豆、肉、谷,以及水果、蔬菜中摄取补充维生素、矿物质,膳食纤维等营养素。其中,水果蔬菜含有丰富的营养元素,在孩子成长过程中扮演着极为重要的角色,但有的孩子不喜欢吃蔬菜,于是家长想着是不是可以用水果来代替蔬菜呢?
首先,水果与蔬菜营养差异很大,水果中的无机盐和粗纤维含量较少而糖分较多,不吃蔬菜只吃水果的孩子经常会有饱腹感,容易导致食欲下降造成营养摄入不足。其次,我们要知道,水果虽然好吃又营养,但并非吃得越多就越好,一些水果中含糖量很高,吃多了不仅会造成孩子食欲不振,还会影响孩子的消化功能,影响其他必需营养素的摄取。建议每天水果的品种不要太杂,每次吃水果的量也要有节制。
那么如何通过摄入水果蔬菜来达到营养均衡呢?有营养专家建议运用“5+2”的蔬果膳食搭配方法。“5”是指5种蔬菜,“2”是指2种水果。在品种搭配上,最好是红色、紫色、白色等各种颜色都均衡搭配。以选择当季的新鲜蔬菜水果为宜,其中水果优选味道不是过甜、性质较温和的香蕉、苹果等。此外,西瓜、梨等甜度较高的水果在给孩子食用时应注意适量的原则。
除此之外,也可以选择科学配方的果蔬奶粉来全面补充营养,我的天使果蔬奶粉根据孩子营养需求而设计,特别添加15种进口水果粉+20种进口蔬菜粉,满足不同孩子的营养需求,成为助力孩子营养均衡的“利器”。而且0添加,不添加香精、色素、防腐剂,更安全健康。我的天使果蔬奶粉还有其他优势:营养搭配均衡,冲泡方便,对于家长和孩子来说,补充营养更加便捷。
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幼儿时期是孩子成长发育的关键期,应有针对性地给予营养支持,才能更加科学的促进孩子健康发育。我的天使果蔬奶粉在提高奶粉营养的同时,让孩子拥有好的体质,助力脑力、视力、免疫功能等良性发育,在体质上赢在起跑线上,同时也改善了奶粉的口味,让孩子能够享受并主动的摄取均衡营养,爱上饮食!
